1,你好，朋友。每天在跑步时只能跑两三分钟，说明你缺乏长期的锻炼。
2,我曾经也和你一样有过同样的经历和感觉，在刚开始晨跑锻炼的时候，跑不了几步就气喘吁吁。但是后来随着长期的锻炼，持之以恒，就能坚持跑半个小时到40分钟以上的时间。
3,跑步要循序渐进，老话说欲速则不达。
果长时间没有进行跑步运动的话，一开始跑步，跑不了多少就会气喘吁吁，跑不动。这是很正常的现象，因为身体包括肌肉和心肺，都没有为跑步做好准备。
建议，一是跑步之前现做一些伸展运动，或者先走一两圈。二是，循序渐进，从一开始跑一圈走两圈，一直慢慢增加。
