跑完全马需要休息几天（全马跑完第二天怎么恢复）

我认为跑完马拉松以后最少需要休息一个星期才能恢复跑步。

全程马拉松的距离有42.19公里，跑马拉松消耗的体能是相当大的，身体的肌肉力量需要一周才能恢复正常，才能恢复跑步。