马拉松后多久恢复跑步（马拉松停跑一周后如何恢复跑步）

我认为跑完马拉松以后最少需要休息一个星期才能恢复跑步。全程马拉松的距离有42.19公里，跑马拉松消耗的体能是相当大的，身体的肌肉力量需要一周才能恢复正常，才能恢复跑步。