波比跳是一种高强度的燃脂运动，可以很好地锻炼人体的肌肉组织，但是人体的肌肉组织需要一定的时间来恢复。因此，一般不建议每天都做波比跳。
一天上午下午跳两次波比跳和一天跳一次波比跳的效果因人而异，你可以根据自己的身体情况和时间安排来选择。
一天中跳两次波比跳比一天跳两次更好。将波比跳分为两次进行可以帮助你在一天中保持良好的运动习惯，并避免过度劳累。此外，将波比跳分为两次进行可以帮助你在两次锻炼中保持较高的运动强度，从而达到更好的锻炼成果。
例如，你可以早上进行10-15次波比跳，下午进行10-15次波比跳。这样，你可以在一天中总共进行20-30次波比跳，并保持良好的运动习惯。
