可以练大。
因为腹肌的大小与个人的生理特征和锻炼方法有关。
练习腹肌需要注意饮食均衡，适当控制摄入的脂肪，同时进行持久和高强度的训练，可以通过增加负荷和训练频率来刺激腹肌肌肉纤维的生长，从而使腹肌变大。
需要注意的是，单独练习腹肌并不能使得腹部脂肪减少，还需要通过全身的有氧运动和合理的饮食来减少腹部脂肪堆积，才能更好地展现出训练后的腹肌。
可以
腹肌是可以练大的,比如仰卧起坐:主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近,后仰还原时,背部触板面。对有锻炼基础的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分后仰,增加收腹的难度。
