人有悲欢离合，人的一生遇到悲伤的事是难免的，尤其亲人的离世的悲伤是最难以摆脱和忘记的。
遇到悲伤，不要逃避，大哭一场也好，大醉一场也好，都是一种情绪的释放。
尽量去找些事情做，或是找朋友出去玩玩，早知道时间是最好的良药，一切都会过去，生活还要好好的继续。
心里压抑、难受应该积极的调整，最关键的就是选择喜欢做、感兴趣、觉得有意义的事情去做，比如读书、适当出去走一走、看电影、听音乐或者和好朋友聊天等，这些活动可以有效转移注意力，缓解心情压抑的问题，将主要的精力放在更感兴趣和更有意义的事情上面才能够变得更有活力、充实，最终获得快乐，解决心情压抑、难受的问题。
也可以适当运动，尤其是心情压抑、特别难受时最好出去走一走、逛一逛，也可以跑步、散步、游泳、打球，这些活动都是可以的，尤其是适当运动可以有效缓解各种负面情绪。
