跑步5公里要喝电解质水吗（跑步五六公里需要补充电解质吗）

对于一般情况下的5公里跑步，通常不需要专门喝电解质水。在短时间和中等强度的运动中，身体通常不会丢失大量的电解质。只要你在跑步前确保身体充足的水分和适当的饮食，一般情况下是不需要额外补充电解质的。

要的。

      当跑步时电解质会随着人体流汗而逐渐流失，电解质可以帮助肌肉接收大脑传递的信号，调节肌肉收缩、帮助人体保持酸碱平衡，并且还能防止肌肉抽筋，当跑步超过90分钟时需要进行补充。