上篮为什么手老用力重怎么办（上篮老是用力过度怎么办）

注意脚步，也很重要，第一步，跨大点，第二步，收小点，蓄力，第三步，发力起跳。练手型的话，在篮下多练习就好。另外注意不要紧张，不用急，最紧要快。