不吃米饭真的瘦得特别快吗（亲身经历不吃主食一个月）

不吃米饭真的瘦得特别快，因为米饭中是含有大量的碳水化合物的，建议可以通过吃玉米、番薯等食物来进行代替，因为玉米、番薯中所含有的碳水化合物对于米饭来说也是比较少的。但是少吃一些米饭对于减肥来说影响也是不大的。减肥期间最好是能够通过合理的运动减肥，效果才比较明显。可以多做无氧运动，可以减脂增肌。

不吃米饭不一定瘦得特别快，因为不吃米饭，你吃了别的东西一样的给补充了自己身体的营养，所以不一定会瘦的特别快。