蛙跳之后大腿酸痛有什么办法舒缓吗（蛙跳过后大腿酸痛怎么解决）

1.

拉伸锻炼：可以选择有氧运动和拉伸运动。比如蛙跳结束后，可以继续慢跑5分钟，然后再做压腿或者拉伸大腿等运动

2.

饮食补充：可以适当地补充饮食，比如少吃肉，多吃胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，水果蔬菜。

3.

按摩法：

去找别人按摩，按摩大腿内侧肌肉，持续10到20分钟，从而缓解跳完蛙跳后大腿疼的病状。