1、谷物类:如燕麦、荞麦、黑米、绿豆、玉米、薏仁、豌豆、荞麦等;2、蔬菜类:如黄瓜、胡萝卜、西蓝花、芦笋、芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘蓝等;
3、水果类:如火龙果、苹果、香蕉、柠檬、石榴、柚子、木瓜等;
4、肉类:瘦羊肉、瘦牛肉、鱼肉、虾蟹等。
在日常生活中,这种食物还是很多的,比如说新鲜的蔬菜瓜果,再加上各种米面,如果是肉类的话,可以选择猪里脊,牛肉和去皮的鸡肉,这些都属于第一脂低盐的食物
1、谷物类:如燕麦、荞麦、黑米、绿豆、玉米、薏仁、豌豆、荞麦等;2、蔬菜类:如黄瓜、胡萝卜、西蓝花、芦笋、芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘蓝等;
3、水果类:如火龙果、苹果、香蕉、柠檬、石榴、柚子、木瓜等;
4、肉类:瘦羊肉、瘦牛肉、鱼肉、虾蟹等。
在日常生活中,这种食物还是很多的,比如说新鲜的蔬菜瓜果,再加上各种米面,如果是肉类的话,可以选择猪里脊,牛肉和去皮的鸡肉,这些都属于第一脂低盐的食物