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每天吃三个核桃的好处和坏处(长期每天吃2个核桃的好处和副作用)

每天吃三个核桃的好处和坏处(长期每天吃2个核桃的好处和副作用)

更新时间:2025-04-26 08:05:04

每天吃三个核桃的好处和坏处

好处:核桃含有较多脂肪,吃多了会影响消化和吸收,不建议大量食用,一天3~4个为宜,核桃有一定的补钙作用,还是日常饮食中天然的补钙食品

坏处:核桃油脂较高,多吃会引起三高

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