男人一天吃几个核桃好（男人常吃核桃的八大好处）

男人一天至少要一个核桃。核桃含有很丰富的营养。它含有维生素A维生素B，维生素C，维生素e，含微粒元素以及各种氨基酸笃，对身体的健康很有益

2～3个即可

核桃又称为长寿果，含有丰富和人体需要的微量元素，吃核桃可以补脑。核桃虽好，但也不能多吃，大量的油脂需要肝分解，会增加肝的负担。