40岁男人 跑步的最佳心率应该是多少（30-40岁男性跑步平均心率对照表）

据解应在130一160之间，40岁的男人已步入了中年，运动量不宜太大，跳步不能过快，适宣漫跑，不宜快跑，注意控制跑步的节奏，调整好态，最佳的心率应控制在130一160之问为宜，这样才有利于身体健康。