单杠悬挂举腿要沉肩吗（单杠举腿的正确方法）

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，单杠悬挂举腿可以沉肩，也可以不沉肩。

第二，做单杠举腿动作时候，需要个体有一定的臂力，以及腰腹力量。沉肩做的时候，相对不沉肩的时候，要费力一些。

第三，这个动作关键是发力点的掌握要正确，才能实现对应锻炼效果。