怎样才能增强抵抗力增强免疫力（老年人增强免疫力补品）

要增强抵抗力和免疫力，首先要注意饮食均衡，摄取丰富的蔬菜水果和优质蛋白质，避免过多的糖分和加工食品。

其次要保持适量的运动，提高身体素质和免疫系统功能。

良好的睡眠也是增强免疫力的关键，要保证每天充足的睡眠时间。此外，保持心情愉快，减少压力也是重要的，因为情绪稳定有助于免疫系统的正常运作。最后，多晒太阳，补充维生素D，这对增强免疫力也很有帮助。综合来看，合理饮食、适量运动、良好睡眠、减压和充足维生素D是增强免疫力的关键。