奇亚籽可以生吃吗 每天吃多少（奇亚籽正确的吃法吃多少）

可以直接生吃。

每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌，静置5分钟后，成糊状后，再均匀搅拌，可以直接食用或加蜂蜜，果汁等调味食用。