一周跑一次步好吗（一周只跑一次步有用吗）

1需清楚跑步是给自己跑的，是健身，健身为了健康，至于好不好没有绝对的好坏之分，只有是否能坚持。

2根据自己具体情况来定。做好计划，定好闹钟，建议一周三到四次不快不慢的走步，每次是微微出汗。因为跑步很难坚持，故而建议徒步。

3徒步容易坚持，是有氧运动。