拉伸运动可以帮助改善体姿，增加灵活性和减轻肌肉紧张，但没有直接证据表明拉伸运动可以增加身高。身高主要由遗传因素决定，拉伸运动可能有助于保持身材比例和促进正常生长发育，但对于成年人来说，身高的增加很有限。
拉伸对于成年人来说，无法直接导致身高增加。人的身高主要由遗传因素和骨骼发育决定，拉伸并不能改变这些基本因素。在青春期之前，适当的运动和拉伸可以帮助促进骨骼生长和发育，最大限度地发挥个体的潜力，但是在青春期之后，骨骼生长板基本关闭，身高增长的机会就非常有限了。
然而，保持良好的姿势和进行适当的拉伸运动对于身体健康和形态塑造仍然是有益的。它可以帮助改善肌肉柔韧性、减少肌肉紧张和不适感，促进血液循环等。所以，虽然拉伸不能直接导致身高增加，但它对于身体健康和形态塑造仍然是有益的。
