晚上睡觉暖气21℃～24℃合适。
有研究显示，人在暖气屋里21℃～24℃时感到最舒适，睡眠的效果最好。
在调控室温的同时，还应注意湿度。一般来说，室内湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。
当然，这只是理想的温湿度，根据人们习惯所处的生活环境与生活条件的差异可能有所区别，比如南方人到北方来过冬，就觉得暖气屋里燥热；而北方人到南方过冬，则觉得潮冷。
睡觉的最佳室温：20℃-23℃
虽然冬天外界很冷，但是室内因为暖气温度很高，有的人在睡觉时开着30度左右的暖气，身体是暖和了，可这样会影响睡眠质量。因为在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，所以一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜。
