晚上睡觉空调开多少度（晚上睡觉空调开多少度最佳）

睡觉时，空调的温度最适宜保持在24摄氏度左右。这个温度既能保持室内的舒适度，又能促进良好的睡眠质量。过高或过低的温度都会对睡眠产生负面影响。过高的温度会导致出汗过多，造成不适和浅睡眠；而过低的温度则会使身体感到冷，导致血液循环不畅，也会影响睡眠质量。

因此，24摄氏度的温度是一个较为理想的选择，既能提供舒适的睡眠环境，又不会给身体带来负担。