下长坡用m 还是用m-（下长坡正确操作）

根据生物力学原理，当身体处于下坡时，重心会向下倾斜，因此脚步着地时会有较大的冲击力。

如果使用m+（向前倾斜的跑步姿势），会使脚步着地时重心更向前倾斜，导致冲击力会更大，增加了受伤的风险。

因此，针对下坡的跑步，建议使用m-（向后倾斜的跑步姿势），保持身体的平衡，同时减轻脚步着地时的冲击力，降低受伤风险。同时，合理的训练方式和适当的休息也是防止运动损伤的重要保障。