三步上篮是哪三步（三步上篮是三步吗）

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右脚跨出一大步的同时接球。

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然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。

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紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。

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腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出。将球投出后，两脚同时落地。篮球三步上篮的动作完毕。

第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地脚为中枢脚。

第二步跳起中枢脚后非中枢脚落地。

第三步跳起非中枢脚后球出手后落回地面。