吃加碘盐好 。碘是儿童成长发育必不可少的微量元素 ,碘可以促进儿童骨骼肌肉的健康成长 ,碘 还可以促进儿童大脑的发育 ,是神经系统不可缺少的微量元素 ,儿童吃碘盐不易过多 ,因为碘遇热易挥发 ,所以等菜做熟最后加入碘盐,增加菜的美味儿。