早上练舞好还是下午练舞好（练舞是一直练还是隔一段时间练好）

最适合练舞的时间是下午4-6点。因为下午4点的时候，我们的体温会达到一天中峰值的，同时肌肉也出现了活化的情况，同时心律和血压也是比较平稳的，这时候身体的灵敏度同样比较高;老年人可以在晚饭的半小时进行跳舞锻炼。

早上练舞比较好，经过一晚上的休息，身体和精力都比较旺盛