五十岁年龄的人天天爬山好吗（40岁建议常爬山吗）

爬山是项很好的健身运动，但老年人要注意水分的补充。然后饮食上应适当摄入一定的蛋白质，因为爬山会使肌肉得到锻炼，如果不及时摄入蛋白质，可能会造成肌肉的分解流失。再就是钙的补充，牛奶就可以…