这个方法听起来很好笑，看起来很滑稽，但是确实有点用，方法如下： 用股沟夹住一直铅笔，夹紧，然后倒着走，从五分钟开始，然后逐渐时间延长到15分钟，坚持一个来月PP就会变得结实，看起来会挺一点。 你可以试验一下，上大学的时候，我们好几个姐妹坚持了，看起来不错（不过他们的臀型本来就说得过去）
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