牛奶的含糖量是多少（降血糖最有效5种食物）

    牛奶中含有糖分并不高，最多6%~8%左右。纯牛奶大概在2%左右，也就是100毫升牛奶中含有2克的糖分。

     牛奶中的糖分主要以乳糖为主，摄入体内之后可以迅速的被人体所吸收，为机体代谢提供能量。但是这种糖一般并不会过多的升高血糖。

牛奶的含糖量在5%左右

牛奶的含糖量是不高的。牛奶是一种高品质的营养品，牛奶还有大量的蛋白质和维生素，牛奶的含糖量在5%左右，是非常低的。