纯牛奶和苹果含糖吗（早餐纯牛奶含糖量高吗）

牛奶里面含有的乳糖只是占5%左右，100克的牛奶里面含有最多的糖也只有5克左右了，所以含糖量是非常低的，和一些蔬菜的含量都差不多的，而且是比任何的水果糖含量都是低的，不管是哪种牛奶里面的血糖含量都是非常的低的，而且是要比一些主食血糖含量都低。

苹果的糖分也不高，苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖。