早上跑半马 需要吃早餐吗（早上跑半马前吃什么早餐比较好）

需要，因为跑半马消耗人体的精力会非常的大，对人体的能量供应要求会更高，所以必须要吃早餐来满足跑半马消耗的能量

正常来说早上跑步前是不建议吃早餐的，不过半马有点长，需要耗费的精力也大，所以如果跑步过程中出现头晕目眩的情况可以吃完早餐后再跑，不过切记吃完早餐后需要等半个小时以上才能跑。