青少年一般喝纯牛奶，营养会好一些。纯牛奶当中的营养物质含量丰富，可以补充人体所需的营养，需要结合自身的胃肠情况适量摄入。
纯牛奶一般不会深加工，牛奶当中的营养成分保存完好，其中含有多种微量元素和矿物质，以及蛋白质，钙质含量也比较丰富。可以补充人体所需的能量，对于身体的生长发育能够起到促进的效果。
如果不存在热量摄入不足，建议选择纯牛奶，可以提供丰富的蛋白质及钙元素，如果蛋白质及钙摄入量充足，选择奶粉也没有问题。均衡饮食、充足的睡眠及适当的有氧运动有利于身高增长。各种有氧运动如跳绳、打篮球、快走、慢跑等均有利于对身高增长。
