13岁喝牛奶好，13岁的小孩子正在长身体，骨骼发育，这个时候应该给孩子足够的钙进行补充，这对于孩子的身高增长非常的重要的，纯牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙，并且更加好吸收，奶粉属于配方奶，没有纯牛奶好吸收的，所以孩子每天一杯纯牛奶就可以了
喝纯牛奶好，因为和奶粉相比，牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更容易消化、吸收。
其次，牛奶中的含钙量更多，而且钙的吸收利用率比较高。
奶粉是通过鲜奶浓缩、喷雾、干燥后制成，与纯牛奶相比，奶粉中蛋白质和氨基酸的利用度有不同程度的降低，不容易被人体吸收。所以，十三岁孩子最好建议喝纯牛奶。
