许多食物都含有丰富的蛋白质，以下是一些蛋白质含量较高的食物：
瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等，含有高质量的动物蛋白质，每100克中含有20~30克蛋白质。
鸡蛋：鸡蛋中含有高质量的蛋白质，每个鸡蛋中含有约6克蛋白质。
鱼类：深海鱼、三文鱼、鲑鱼等，含有丰富的优质蛋白质，每100克中含有18~25克蛋白质。
豆类：豆腐、豆类制品、黄豆、绿豆、黑豆等，含有植物蛋白质，每100克中含有10~20克蛋白质。
坚果和种子：花生、腰果、杏仁、核桃、南瓜子、葵花子等，含有丰富的蛋白质，每100克中含有10~20克蛋白质。
需要注意的是，蛋白质含量并不是唯一的评判标准，还需要考虑食物的营养均衡性和其他营养成分的摄入。
