晚上拉筋真的可以长高吗（拉筋长高的正确方法医生）

拉筋可以帮助增高，但是需要一个比较漫长的过程。而且，在拉筋的时候要注意把握好力度，不然会让人体的筋肉受损，另外，还要配合一些钙含量高和蛋白质含量高的食物，适量做一些运动，比方说打打篮球或者羽毛球等等。