一天休息几小时最佳（下午睡几个小时最佳）

8一10个小时最佳。人体的机能最低需要休息八个小时，因为可以恢复人的记忆力，也增加免疫力，对身体机能都有一定的好处，让大脑也放松，可以让他得到补充和养护！