7-9个小时
成年人一天需要睡7-9个小时:
1. 合适的睡眠时间为晚上10点到凌晨6点;
2. 中午休息1-2小时有助于缓解疲劳;
3. 睡眠时间少于6小时会影响第2天的工作效率;
4. 睡眠时间超过10小时会导致闷闷沉沉、工作时间缩短;
5. 不规律的睡眠时间会扰乱机体的生物钟,影响正常生活;
8小时左右。
成年人一天的睡眠通常是6-8个小时,对于精力比较旺盛的人可能每天睡6个小时,就足够应付一天日常的工作。对于睡眠需求比较大的人,可能一天需要睡8个小时,才可以满足日常工作生活的需要。
7-9个小时
成年人一天需要睡7-9个小时:
1. 合适的睡眠时间为晚上10点到凌晨6点;
2. 中午休息1-2小时有助于缓解疲劳;
3. 睡眠时间少于6小时会影响第2天的工作效率;
4. 睡眠时间超过10小时会导致闷闷沉沉、工作时间缩短;
5. 不规律的睡眠时间会扰乱机体的生物钟,影响正常生活;
8小时左右。
成年人一天的睡眠通常是6-8个小时,对于精力比较旺盛的人可能每天睡6个小时,就足够应付一天日常的工作。对于睡眠需求比较大的人,可能一天需要睡8个小时,才可以满足日常工作生活的需要。