人一天正常睡几个小时（4小时黄金睡眠法）

成年人每天的睡眠时间在8小时左右是最好的，在6到9小时是正常的。假如睡得太少，那是一种失眠，睡得太久，很可能是一种嗜睡的状态。

八个小时合适。

正常的睡眠时间，在人体生长发育的每个阶段都是不同的，在成年人阶段，睡眠时间也是因人而异，通常保持在6～9个小时不等，一般认为7小时为宜。