生姜大蒜作为佐料家族的主要成员，自然而然成为我们餐桌上的必备佐料。
有些人无辣不欢，有些人没有姜蒜不香，所以一日三餐我们来点生姜大蒜，有助于增强我们的食物和打开胃口。
并且从健康营养食品搭配上，姜蒜也是必不可少的，所以一日三餐离不开。
人的一日三餐是可以离开姜和蒜的，因为每个人的口味都会不一样的，有的人图重口味，就会在调料和作料上用的多一些，可能会更多的利用姜和蒜来调味，有的人追求清淡，就会远离这些调料调味品，因此来说，姜和蒜就是调料种中的一小部分，并不是每个人必须依赖的食材，因此一日三餐不必姜和蒜。
