如果您想在 VirtualBox 中将主机中的文件复制到虚拟机中，您可以使用以下步骤：
1. 在虚拟机中启动操作系统。
2. 选择“设备”菜单中的“共享文件夹设置”，创建一个新的共享文件夹并指定要共享的文件夹路径和名称。
3. 在主机操作系统中找到要共享的文件或文件夹，右键单击它们并选择“属性”。
4. 在“属性”窗口中，选择“共享”选项卡并启用文件或文件夹的共享。您还需要注意将共享权限更改为“读/写”以允许虚拟机对其进行写入操作。
5. 返回到虚拟机中，在其文件管理器中打开“网络位置”（通常位于“文件”或“资源管理器”菜单中），并浏览到共享的文件夹位置。
6. 将需要复制的文件或文件夹从主机计算机的共享文件夹中复制到虚拟机中，即可完成文件传输。
请确保您已正确设置好共享文件夹和共享权限。另外，请注意不要在虚拟机中更改主机计算机中的文件，否则可能会导致不可预测的数据丢失和损坏问题。
