包括哑铃、杠铃、沙袋、弹性带等，这些工具可以帮助增强上肢和核心肌群的力量和耐力，提高手腕的稳定性和灵活性。
使用这些工具可以进行各种不同的训练，如重量训练、有氧运动、伸展等。此外，还可以利用身体重量进行一些简单的斗腕训练，如俯卧撑、倒立、椅子支撑等。训练时需要根据自己的身体状况和能力选择适合的工具和方法进行合理训练，并注意动作的正确性和规范性，避免受伤。
1. 斗腕器：斗腕器是一种具有旋钮的手持设备，通过转动旋钮来增加阻力。这种工具可以针对不同的训练目标调整阻力级别。
2. 手腕轮：手腕轮是一个圆盘形设备，中间有一个绳索或手柄，通过旋转手腕带动轮盘滚动。这种工具可以锻炼手腕和前臂肌肉，提高握力和耐力。
3. 台式斗腕器：台式斗腕器通常是由一个带有旋钮的横杆连接到一个固定的台座上。通过转动旋钮，可以增加横杆的阻力。这种工具可以用来增强手、腕部和前臂的力量。
4. 弹簧斗腕器：弹簧斗腕器是由一个弹簧和一个手柄组成的设备。通过挤压手柄来锻炼手腕和前臂肌肉。
5. 手臂支撑板：手臂支撑板是一种倾斜的平台，用于加强手腕和前臂的力量。可以使用体重来增加阻力，也可以使用附加的重量来增加挑战。
使用这些斗腕训练工具时，建议在适当的阻力级别下进行锻炼，根据自己的能力逐渐增加阻力。同时，注意正确的姿势和技巧，避免过度用力或造成损伤。总的来说，斗腕训练工具可以有效地锻炼手腕和前臂肌肉，增强握力和手臂力量。
