膳食均衡的好处（吃什么补眼睛效果最好）

均衡膳食具有促进身高增长、智力提升等功效。均衡膳食能给人体提供所需的各类蛋白质、维生素等营养物质，保证人体全面摄入生长发育所需的营养，促进身高增长、智力提升。

均衡膳食还能加速人体对食物的消化吸收保持身体的健康。日常生活中，均衡膳食的同时，还要进行适量的运动，增强机体免疫力。

合理的膳食能够使人体更加健康，提高人体免疫力，合理的膳食能够补充人体所需要的营养，补充各种人体所需的微量元素，从而提高人体免疫力。合理的膳食还能够帮助人体预防各种疾病。