盆底肌是人体内的一个重要肌肉群，它对于维护身体的生理功能和健康非常重要。盆底肌可以起到支撑器官的作用，对于控制尿液和粪便的排泄也起到重要的作用。此外，盆底肌还能够提高性生活的质量，帮助女性更好地体验性快感。盆底肌的锻炼可以通过多种方式进行，包括Kegel运动、瑜伽、普拉提等。因此，认真锻炼盆底肌对于身体的健康和生活质量都有非常重要的作用，值得我们重视和关注。
当然是有用的，而且盆底修复最佳的时间是在产后42天到一年的时间之内，女性在怀孕的时候，子宫会随着胎儿重量的增加而增大，会给盆底肌带来压力，无论是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，盆底肌是我们产后受损最严重的地方，如果盆底肌一直得不到修复，阴道松弛漏尿等一系列问题都会出现。
