最近看到有科学机构说燕麦每天只要吃100克就可以了 可是能吃的饱吗 还说拿来做主食啊（燕麦代替主食一天吃多少）

这个100克说的是燕麦胚芽米，对于老年人每天只要吃100克这种米，对于一些常见心脑血管疾病有着很好的疗效的，而且有饱腹感，100克煮粥喝就可以了！