爬山的话带什么食物又轻又能吃饱又能补充高能量（爬山必备的10种食物）

带点西红柿和黄瓜吧！便宜，热量低，还能减肥！

香蕉当中饭吃，没的热量

减肥必备龟苓膏

爬山带水和水果

低热量食物：

红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡

番茄（100g）19卡蕃茄1个135g约25卡

海带（100g）23卡

蘑菇（100g）28卡

冬瓜（100g）7卡

芹菜（100g）10卡