宣泄情绪的方法（心理疏导100个方法）

如果我们想宣泄自己的情绪，其实会有很多种方法。

第一可以找个没人的地方大哭一场。

第二，找一个知心的朋友，跟他说说自己的心第三找一个空旷的地方，大声的喊一喊，也能够宣泄自己的情绪事，也可以宣泄一下自己的情绪。

情绪宣泄的方式主要有倾诉和自我调节两种！

倾诉的话你就可以找你相信的一个闺密或者知己或者你的亲人来聊了，你把话说出来了总好过你把话憋在心里！

自我调节的话，你就可以通过疯狂的去吃东西啊，疯狂的去购物啊，等等方式来解决了！男的就是喝酒，把自己喝醉。