什么属于情绪调节中的发泄方法（什么方法是发泄情绪最好的方法）

发泄情绪的20种方法有倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自静坐、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、按摩。

以上的方式均可，或者每个人都有不同的情绪发泄！但不要有伤害自己和他人的发泄方式。

找人倾诉或者大声哭泣，在无人处大声呐喊，或唱自己喜欢的歌曲等都属于情绪调节中的发泄方式。