有以下办法，一是多读书，提高个人的文化修养和处理解决问题的能力。读书可以明智，当你面临问题，有办法充分处理好时，就不会变的暴躁。
二是凡是碰到问题，先让自己冷静，乱发脾气是解决不了任何问题的，只会让事情没的更糟糕。所以，学会冷静分析寻找解决办法，是更为有效的。
让自己脾气变得不再暴躁的方法有适度且合理宣泄、转移注意力等。
1.适度且合理宣泄：遇到烦心事不要暴怒焦躁，要尽量控制，提醒自己注意情绪。此外也要以合适的方式宣泄自己的焦躁情绪，比如可以通过运动释放压力、通过音乐舒缓情绪、通过倾诉获取支持等。
2.转移注意力：在精神极度焦躁时候，可以转移注意力，暂时不去思考烦心事。去回忆其他美好的事情，比如一个安静的午后、一个温馨的夜晚等等
