要改善自己的脾气，让自己不那么暴躁，以下是一些建议：
意识到自己的情绪：在发脾气之前，先停下来想一想自己的情绪和感受。了解自己的情绪可以帮助你更好地控制自己的行为和言语。
深呼吸：当你感到情绪激动时，试着深呼吸几次。慢慢地吸气和呼气可以帮助你放松身体和思维，缓解紧张感。
冷静思考：在发脾气之前，花些时间冷静地思考问题的本质和解决方案。试着从对方的角度看问题，理解对方的立场和感受。这可以帮助你更好地控制自己的情绪。
学会宽容：宽容是一种积极的态度，可以帮助你更好地处理负面情绪。当你遇到不顺心的事情时，试着宽容地对待自己和他人，不要过于苛求。
寻求支持：如果你觉得自己的脾气难以控制，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。他们可以给你提供建议和支持，帮助你改善自己的情绪管理技能。
养成积极的生活习惯：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等，有助于缓解压力和焦虑，改善情绪状态。
最重要的是，要时刻提醒自己，发脾气并不能解决问题，只会让事情变得更糟。通过积极的改变和努力，你可以改善自己的情绪管理技能，让自己更加平和、理性地面对生活中的挑战。
