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深层颈屈肌的锻炼方法(练颈肌锻炼方法)

深层颈屈肌的锻炼方法(练颈肌锻炼方法)

更新时间:2025-05-23 11:00:05

深层颈屈肌的锻炼方法

动作要领:

靠墙站立,身体保持直立,沉肩放松,牙齿微微张开,嘴巴微闭。舌尖抵住上颌,缓慢收紧下巴,后脑勺轻轻下压墙面,与颈部形成抗阻力量。15次一

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