长跑时跑不动了怎么办（跑长跑中途使不上劲怎么办）

长跑时跑不动了，首先要先冷静下来，注意呼吸，将精力集中于身体的其他部分，如挥动手臂、用脚尖落地等。同时，可以尝试减小步幅，以保持稳定的节奏。如果仍然感觉很困难，可以尝试走动一段时间，以恢复体力，然后再慢慢尝试加速再次跑起来。重要的一点是，要倾听身体的反馈，不要强迫自己超负荷运动，保护自己的健康为首要。